11月目標

さて今月の目標ですが、現在のスペックが下

体重８６ｋｇ　体脂肪３０％　筋肉量５７．１ｋｇ

一週間でどれくらい変化が出るものなんだろう

２～３キロ減らせたらうれしいねな　３キロを目標にやってみます。

今日からシーパップも再開します

なぜ、睡眠時の無呼吸が肥満につながるのか調べないと

まず、デブおやじ⇒ただのおやじ

この当時のサイズが７４キロ　体脂肪７％

なんとかこのころくらいに戻りたいな～

来週月曜日には８３ｋｇ２７％が目標